いろんなニュースが飛び交ってるから

2020年2月27日

いろんなニュースが飛び交ってるから
深呼吸して😊
自分の免疫力をアップ⤴️

一日に摂りたい量は…😋

ビタミンC→3000mg
【柑橘類、いちご🍓】

ビタミンD→50μg
【塩鮭、しらす、キノコ🍄】

マグネシウム→400mg
【アーモンド、藻、魚介🐟】

亜鉛20mg
【カキ、うなぎ🦪】

セレン100μg
【マグロ、ブリ🐟】

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#免疫力アップ
#人は栄養素でできている
#プロフェッショナルインストラクター

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