いろんなニュースが飛び交ってるから
深呼吸して😊
自分の免疫力をアップ⤴️
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一日に摂りたい量は…😋
ビタミンC→3000mg
【柑橘類、いちご🍓】
ビタミンD→50μg
【塩鮭、しらす、キノコ🍄】
マグネシウム→400mg
【アーモンド、藻、魚介🐟】
亜鉛20mg
【カキ、うなぎ🦪】
セレン100μg
【マグロ、ブリ🐟】
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🌈 アンシャンテ🌈
〒981-0914
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#免疫力アップ
#人は栄養素でできている
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